Defence में चयन सिर्फ पढ़ाई से नहीं होता—दिल, दिमाग और शरीर तीनों की तैयारी चाहिए।
इसीलिए Bharat Defence Academy में Physical Training को सबसे ज्यादा प्राथमिकता दी जाती है।
यहाँ हर दिन आपको उस स्तर पर ट्रेनिंग मिलती है, जिस पर एक सच्चा सैनिक तैयार होता है।
Physical Training आपके शरीर को मजबूत ही नहीं बनाती,
बल्कि आपके अंदर discipline, power, stamina और fighting spirit भी विकसित करती है।
यही qualities आपको बाकी भीड़ से अलग बनाती हैं।
Why Physical Training is the Backbone of Defence Selection?
Defence में सिर्फ एक ही rule है —
“The Fittest Will Survive and Succeed.”
किसी भी force में जाने के लिए physical standards clear करना जरूरी होता है।
Running, Beam, Push-ups, Danda, Balance, Stamina, Speed —
हर चीज measured होती है, और इसीलिए सही ट्रेनिंग mandatory है।
Bharat Defence Academy में physical training का मकसद केवल पास कराना नहीं,
बल्कि आपको defence-level फिट बनाना है।
What We Cover in Physical Training?
🔥 1. Running Training (1600m – 400m Sprint – Endurance)
- Daily morning running
- Pace improvement
- Long-distance endurance
- Sprint training
- Weekly timing test
Running defence के हर exam की backbone है।
हम आपके टाइम को systematically improve करवाते हैं।
🔥 2. Beam (Pull-Ups) Training
- Grip strengthening
- Form correction
- Daily beam practice
- Target: 6–10 pull-ups minimum
Beam में consistency और technique दोनों जरूरी हैं—
हम दोनों पर काम करते हैं।
🔥 3. Danda / Push-Ups Training
- Chest, arms और shoulders की strength बढ़ाना
- Slow + fast push-up practice
- Proper technique with count
- Daily stamina building
यह exercise आपके upper body power का foundation बनाती है।
🔥 4. Obstacle Ground Training
हमारे academy में Army style obstacle ground मौजूद है:
- Zig-Zag
- Balance Beam
- High Jump
- Long Jump
- Ditch Crossing
- Monkey Crawl
ये training आपको agility, speed और confidence देती है—जो SSB और Army GD में बहुत काम आती है।
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🔥 5. Strength Training
- Weight-free exercises
- Core workouts
- Leg strengthening
- Body flexibility drills
- Mobility sessions
Final goal: एक strong, flexible और explosive soldier-like body!
🔥 6. Medical Fitness Preparation
- Height & weight improvement
- Chest expansion drills
- Fat loss workouts
- Posture correction
- Vision & general health guidance
Medical में rejection काफी होता है—
हम उसका भी पूरा ध्यान रखते हैं।
Our Training Method – Defence Standards पर Based
Bharat Defence Academy में Physical Training सिर्फ exercise नहीं है।
ये बिल्कुल उसी standard पर होती है, जैसे Army, Airforce और Navy में होती है।
हमारा training model इस पर चलता है:
✔ Warm-up + Flexibility
✔ Running + Sprint
✔ Strength routine
✔ Beam/Danda practice
✔ Obstacle ground
✔ Cooldown + stretching
Daily routine आपके stamina, strength और speed को scientifically बढ़ाता है।
Daily Routine at Bharat Defence Academy (Sample)
⏰ 5:30 AM – Reporting
⏰ 5:45 AM – Warm-up & Stretching
⏰ 6:00 AM – Running (1600m / Sprint)
⏰ 6:30 AM – Beam Pull-Ups
⏰ 6:45 AM – Push-ups / Danda
⏰ 7:00 AM – Obstacle Ground
⏰ 7:30 AM – Strength + Core Training
⏰ 7:45 AM – Cool Down
This routine builds a warrior.
Benefits of Physical Training
✔ Boosts stamina
✔ Increases strength & speed
✔ Improves heart & lung capacity
✔ Enhances flexibility
✔ Builds discipline & routine
✔ Reduces fat & increases muscle
✔ Makes you mentally strong
✔ Prepares you for real defence life
Why Bharat Defence Academy is Best for Physical Training?
✔ Experienced Defence trainers
✔ Full obstacle ground
✔ Large running track
✔ Regular timing analysis
✔ Individual performance tracking
✔ Motivation + disciplined environment
✔ Written + physical + medical—all under one roof
हमारा mission simple है—
आपका Selection।
Conclusion Physical Training in Bharat Defence Academy
Bharat Defence Academy में Physical Training सिर्फ selection के लिए नहीं,
एक better version of yourself बनाने के लिए होती है।
यहाँ आप रोज मेहनत में पिघलते हैं और एक सैनिक बनकर निकलते हैं—
शक्तिशाली, अनुशासित, समर्पित।
अगर आपका सपना है कि आप Indian Army, Airforce, Navy या Police का हिस्सा बनें,
तो यह training आपकी सफलता की पहली और सबसे जरूरी सीढ़ी है।
Join us.
Push your limits.
Prove Yourself to Be the Best.